Yediden yetmişe herkesin kullandığı balık yağları vücuda birçok fayda sağlıyor. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi, çocuklarda dikkat eksikliğinin azaltılması, çeşitli kanserlerin tedavisinde yardımcı olması veya diyabet gibi pek çok hastalıkta balık yağı önemli bir takviye olarak görülüyor. Biz de sizin ve sevdiklerinizin daha sağlıklı olması ve en iyi balık yağı tercihini yapabilmesi için özel bir araştırma yaptık.
Balık Yağı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Uzmanların beynin gıdası olarak tanımladığı balık yağı veya diğer adıyla Omega – 3 birçok farklı marka tarafından satılıyor. Ancak mutlaka dikkat etmeniz gereken bazı özellikler bulunuyor:
- Doğallık: Vücudunuzun sağlığı için aldığınız balık yağı katkı ve yabancı maddeler içeriyorsa size zarar verir. Bu nedenle doğal ve saf Omega – 3 tercih edilmelidir.
- Sertifika: Balık yağına artan talep merdivenaltı işletmelerin de bu işe girmesine sebep oldu. Dolayısıyla balık yağı alırken mutlaka araştırma yapın ve sertifikaları inceleyin.
- DHA / EPA Oranı: Balık yağı seçimlerinde en önemli faktör DHA / EPA oranlarıdır. Dokosaheksaenoik asit (DHA) ve Eikosapentaeonik asit (EPA) balık yağında bulunan asitlerin isimleridir ve size en doğru oranı verir.
En İyi 8 Balık Yağı Tavsiyesi!
Neredeyse herkes balık yağı veya Omega – 3 hakkında bazı bilgilere sahiptir. Çocukluktan yaşlılık dönemine kadar en az bir kez kullanılır. Omega – 3 vitamini vücut tarafından üretilmez bu nedenle belirli periyotlarla bu vitaminin alınması gerekir.
Hamsi, uskumru, ton ve ringa gibi balıkların gövde ve karaciğer dokusundan elde edilen balık yağı göz sağlığından kalp sağlığına kadar birçok noktada rol alıyor. Peki en iyi balık yağı hangisidir sorusunun cevabını öğrenmek için içeriğimizi inceleyebilirsiniz. Sizin için piyasada satılan balık yağlarını inceledik ve en iyi 8 balık yağı tavsiyesini hazırladık!
Ocean Plus 1200 mg 50 Kapsül Balık Yağı
Limon aromalı Ocean Plus 1200 mg 50 Kapsül Balık Yağı deodorizasyon tekniği kullanılarak tamamen mekanik yöntemlerle üretilmiştir. Bu sayede birçok kişiyi rahatsız eden balığın tat ve kokusu büyük ölçüde azaltılmıştır. Genellikle yetişkinler tarafından kullanılan Ocean Plus hekim kontrolünde hamile ve emziren anneler için de verilmektedir. Ocean Plus en iyi balık yağı diyebilirim.
- Servis başı 1,2 gram balık yağı içerir, günde 1 – 2 defa yemeklerden sonra suyla birlikte kullanılabilir,
- IFOS (Uluslararası Balık Yağı Standartları Enstitüsü) tarafından kalite onayı vardır,
- Doğal ve saf balık yağıdır,
- Kalp ve damar sağlığı, göz sağlığı ve beyin fonksiyonlarının gelişimine / korunmasına yardımcı olur,
- EPA 384 mg DHA 252 mg olarak üretilmiştir ve bu oran piyasada bulunan diğer balık yağlarına göre oldukça yüksektir,
- Kapsül şeklindedir ve balık jelatini kullanılmıştır,
- Kapsül kullanamayan kişiler için şurup formu vardır.
Easyvit Easyfishoil Omega 3 Çiğnenebilir 30 Jel Tablet
En iyi balık yağı listemizde Easyvit’de var. Anne babaların en büyük sorunlarından biri çocuklarına ilaç içirmektir. Easyvit tarafından geliştirilen bu formül ise çocukların oldukça hoşuna gidecek biçimde tasarlanmış. Çiğnenebilir tabletler çocuğunuzun balık yağından faydalanmasını sağlarken sizi hoşnut edecektir. Genellikle 4 – 10 yaş arası çocuklara verilir ancak yetişkin formu da mevcuttur. Üründe D vitamini takviyesi de bulunmaktadır.
- Portakal ve limon aroması balığın baskın tadını hafifletir ve çocukların severek balık yağı tüketmesine yardımcı olur,
- İçerisinde 258 mg DHA ve 54 mg EPA bulunur ve çocukların günlük ihtiyacını karşılayacak düzeydedir,
- Özel formu sayesinde kısa sürede hızla emilir,
- Yapay madde ve şeker yok,
- 4 – 10 yaş arası çocuklar yemekten sonra günde 1 – 2 defa tüketebilir.
Nature’s Supreme Omega 3 1000 Mg
Sporcuların ve sağlıklı yaşam tarzını benimseyen kişilerin en fazla tercih ettiği balık yağlarından biri Nature’s Supreme Omega 3 1000 Mg. Okyanus balıklarından elde edilen yağlarla üretilen ürün oldukça yüksek DHA ve EPA oranlarına sahip. Bir kapsülde 260 mg DHA ve 360 mg EPA bulunuyor ve bu oran yetişkinlerin günlük DHA ve EPA ihtiyaçlarını karşılıyor. Ürünün öne çıkan diğer bir özelliği ise bağırsakta çözülerek emilmesi. Özel yapısı sayesinde mide asidinde erimez ve balık yağının rahatsız edici reflü, gaz ve ağız tadı şikayetleri minimuma indirilir.
- Ürünün ham maddesi Kanada menşeiili MEG firması tarafından sağlanıyor ve firma 200’ü aşkın kalite kontrol testi uyguluyor,
- Dana jelatini kullanılarak üretilir (helal sertifikası mevcut),
- GMP, ISO 9001, Helal ve 22000 sertifikalı tesislerde üretilmektedir,
- Oldukça tatsız ve kokusuzdur bu nedenle balık ve balık yağının tadından / kokusundan rahatsız olanlar için idealdir,
- Saf ve doğal balık yağıdır (trigliserid form),
- Hamileler hekim kontrolünde Nature’s Supreme Prenatal DHA with Vitamin D3 1000 Mg çeşidini kullanabilir.
Möller’s Omega 3 Balık Yağı 250 ml
Möller’s Omega 3 Balık Yağı 250 ML şişelerde şurup olarak satılmaktadır ancak kapsül formu da mevcuttur. Çocukların severek tüketebileceği Möller’s Omega 3 Balık Yağı limon aromalı ve EPA / DHA oranları oldukça yüksek. Bir tatlı kaşığında (ortalama 5 mg) DHA 600 mg EPA 400 MG bulunur aynı zamanda buna ek olarak E, A ve D vitaminleri vardır. 3 – 11 yaş arası kullanılabilir ancak hekim kontrolünde daha küçük bebekler de balık yağından faydalanabilir.
- Koruyucu ve yapay aroma içermez,
- Tutti frutti tadıyla eşdeğerdir bu nedenle çocuklar severek tüketebilir,
- Moleküler distilasyon yöntemi kullanılmış ve sağlığa zararlı maddeler uzaklaştırılmış,
- Doğal ve saftır,
- ISO 22000:2005 sertifikası vardır,
- Norveç’in Atlantik Denizi kıyılarında yaşayan yabani kuzey kutbu morina balığı ve karaciğerinden elde edilen yağlarla üretilmiştir dolayısıyla üretimi ve şişelemesi de Norveç’te yapılmaktadır,
- 3-4 yaş çocuklar için; günde 2,5 ml, 4-10 yaş grubu çocuklar için; günde 5 ml ve 11 yaş üstü de 5 ml olarak tüketebilir,
- Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur ve kemik gelişimini destekler.
New Life Efa S 1200 Omega 3 Balık Yağı
En iyi balık yağı listemizde, ekonomik fiyatıyla dikkat çeken New Life Efa S 1200 Omega 3 Balık Yağı yüksek oranda omega – 3 içeriyor. IFOS kalite onayına sahip olan ürün her seride denetleniyor ve ağır metal oranı, saflığı ve temizliği kontrolden geçiyor. Blister ambalaj kullanımı ile her seferinde hijyenik ve temiz bir balık yağı kullanabilirsiniz. Gluten içermemesi nedeniyle gluten alerjisi olanlar da gönül rahatlığıyla tüketebilir.
- Her kapsülde 720 mg Omega – 3 vardır,
- Trigliserid forma sahip olması nedeniyle üç kat daha hızlı emilir,
- Kalp ve beyin fonksiyonlarının gelişimini destekler,
- İstanbul Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesi tarafından Omega – 3 raporla onaylanmıştır.
NaturalNest Omega 3 Balık Yağı 1200 mg
En iyi balık yağları arasında bulunan NaturalNest Omega 3 Balık Yağı 1200 mg yüksek oranda omega – 3 içeriyor. Her kapsülde 380 mg EPA 260 mg DHA ve toplamda 780 mg Omega -3 oranıyla günde iki defa kapsül kullanan kişilerin günlük ihtiyaçlarını karşılayacak düzeyde olduğunu belirtelim. Kimyasal içermeyen trigliserid formu sayesinde kısa sürede emilen balık yağı saf ve doğal kategorisinde bulunuyor.
- Soya ve gluten içermez bu nedenle bu gıdalara alerjisi olanlar tarafından kullanılabilir,
- Limon aromalıdır ve balığın keskin kokusunu bastırır,
- 60 kapsüllük cam şişede satılan ürün IFOS onaylıdır ve üretilen her seri denetlenir,
- Yemeklerden sonra günde iki kapsül kullanılması tavsiye edilir,
- Çocuklar ve yetişkinler için takviye edici gıdadır, çocuklar günde bir kapsül kullanabilir,
- Piyasada bulunan diğer balık yağlarına göre Omega – 3 oranı oldukça yüksektir ve ekonomik balık yağları arasında sayılabilir.
Bomel Omega 3 Balık Yağı 1250 Mg
Avrupa’da kullanılan balık yağları arasında en yüksek omega – 3, DHA ve EPA oranlarına sahip olmasıyla dikkat çeken Bomel Omega 3 Balık Yağı 60 kapsüllük şişelerde satılıyor. 450 mg EPA, 300 mg DHA ve 812 mg Omega – 3 gibi yüksek bir değere sahip olması nedeniyle günde bir defa yemeklerden sonra tüketilebilir. Eğer indirimli fiyatlara denk gelmemişseniz fiyatı biraz pahalı olacaktır.
- Norveç’te üretilip şişelenmiştir,
- Helal gıda sertifikasına sahiptir,
- Avrupa Gıda sertifikası (GMP) vardır,
- Hekim kontrolünde hamile kadınlar, emziren anneler veya bebekler de bu yağı kullanabilir,
- Gluten içermez,
- Ağır metallerden uzaklaştırılmıştır,
- IFO sertifikalı ham maddeler kullanılır.
Nutrigen Balık Yağı Şurubu 200 Ml
Son sırada ise Nutrigen Balık Yağı Şurubunu inceleyelim. Balık yağı haricinde çinko, L – arjinin, K vitamini ve D vitamini içeren şurup zengin bir içeriğe sahip olsa da bazı eksiklikleri bulunuyor. Piyasada çokça satılıyor ancak EPA ve DHA oranları diğer ürünlere oranla daha düşük. Günde iki tatlı kaşığı tüketilmesi tavsiye edilen ürün 10 ml içinde 90 mg EPA 225 mg DHA içeriyor. ‘Çocuğum sadece balık yağından değil diğer vitaminlerden de faydalansın’ diyorsanız bu ürünü tercih edebilirsiniz.
- 3 – 10 yaş arası çocukların kullanımına uygundur,
- Portakal aroması vardır ve şekerli tadı çocukların hoşuna gidecektir,
- IFOS sertifikası vardır,
- Dünyada birçok şirket tarafından tercih edilen oldukça güvenli, sürdürülebilir balık kaynağı olarak görülen Meg – 3 tarafından ham madde sağlanır,
- D vitamini kemik gelişimini, K vitamini ve çinko ise kemiklerin korunmasına yardımcı olur.
Sizin, sevdiklerinizin ve çocuklarınız için en iyi balık yağı tavsiyeleri ve dikkat edilmesi gerekenleri inceledik. Sizler de kullandığınız balık yağlarını aşağıya yazabilir ve deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz. Aynı zamanda paylaş butonuyla içeriği paylaşabilir, daha çok kişiye ulaşmamıza yardımcı olabilirsiniz. Balık yağına dair merak ettiğiniz her soruyu yorumlarda yazabilirsiniz, BuldumZ uzmanları size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır. Ayrıca isterseniz en iyi multivitamin yazımızı inceleyebilirsiniz.
Kızım 6 yaşındayken çevremden gelişim için kullanmamız gerektiği söylendi o zaman eczaneden zinco Megan adında bir balık yağı aldım ilk zamanlar bir etki görmedik yaklaşık 1 hafta sonra kızımda kilo artışı olmaya başladı ilk zamanlar ise yarıyor dedim ama baktım ki 3 ay sonunda kızım obez olmaya başladı bence balık yağı vitaminleri kullanmadan önce bir hekime yada diyetisyene başvurun insandan insana değişmekte sonuçta bunlar takviye bu vitaminleri kullanmayın demiyorum kilo almada ise yariyor gördüm ama sadece kullanmadan önce hekime başvurun.
Kalp sağlığı için oldukça yararlı balık yağı. Özellikle spor yapanlar günde 3000mgye kadar alabiliyor. Ancak kilo artışı yapıyorsa sıkıntı. Bir de bildiğim metal oranı düşük olanlar tercih edilmeli.